最近目眩と頭痛がへりました◎ ボディーメイキングでグルテンフリーや、はじめて自分が理想の体になる為の必要な栄養素、運動量筋肉量を計算して唖然。あと4.3キロ筋肉をつけ、3.7キロ脂肪を取る。ほぼほぼ脂肪と筋肉を入れ替える必要があることを知った私で…
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