初めてのファスティング体験。
こんにちは◎
小顔専科☆クリエイティブディレクターの徳橋です(*^^*)
ここのところ体調が優れず、やる気も起きない。切り替えなきゃと思う気持ちとは裏腹に俄然体のだるさ、心の重さは増すばかり。
そんな自分って嫌ですよね。本当に何してんだかって何度突っ込んだことか。。
それでも奮い立たない。。。。
顔もむくむし。。
小顔が崩れていくーー
もうダメだーー！！！
復活するんだ徳橋ー！！！
(ココロの中で自分を鼓舞する小さいとくさん)
そんな時ちょうどいいタイミングでまずは３日間のファスティングのモニター募集があり「３日食べないくらいなら何とかいけるでしょ」くらいの軽い気持ちでポチッと申し込みました。
しかーし！説明をよくよく聞いてみると
タバコもコーヒーもやめないといけないですって？！
職業柄食事は食べれないことが多いので食べないことは慣れているものの、
タバコとコーヒーで至福のひと時を確保している私にとっては
一気に難易度が１００倍になったような絶望感。。。。
いやそれは無理でしょ。。。。
無理無理。。。。。。。。。。。。
。。。。。。
絶賛イヤイヤ期の私にとってこのチャレンジのスタートは１ミリも楽しくない。自分で希望したくせにやりたくないブーたれモードからのスタートでしたwww
このブーブー言ってる私がファスティングをやってどうなったか。
結論 。ファスティング。すげえ！！！！
何がすごかったかは下記の通り。
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【ファスティングアンケート】
・お名前： A・年代：30 ・性別： 女性
・ファスティング経験：無し
Q1.ファスティングをやる前、どんなイメージをお持ちでしたか？
3日も食べないのはなんとか行けそうだと思って申し込んだものの、コーヒーもタバコもやめるなんて無理だ。。と思って怖気付きました。
Q2.ファスティングをやろうと思ったきっかけは何ですか？ また、どんなお悩みをお持ちでしたか？
代謝が悪い、朝だるい、背中の痺れ左足に何か詰まっている違和感がある。
他体調の不調諸々と、旦那となかなか未来に向かって話が進んでいかない。意志の統合が測れない。旦那を惚れ直させたい。大切に扱ってもらえる自分になりたい。
メンタル弱い若手。金銭問題を抱える後輩。あれこれ起きる問題に食いしばって立ち向かってきたものの、どんどんどんどん次から次へとやってくる問題にいい加減嫌気がさして太刀打ちできず体もかなり重くやる気も湧かない状態だったのが悩みでした。
体の中が綺麗になれば何か変わるだろう、体が楽に慣れば心も変わるだろうと思いやってみようと思いました。
Q3.ファスティング中になにか起こりましたか？（血圧や体重の変化など）
1日目から順調に体重、体脂肪率が落ちていきました。
1日目48.9㎏ 体脂肪率22.4%
2日目47.2㎏ 体脂肪率21.7%
3日目46.7㎏ 体脂肪率19.6%
Q4.ファスティング中どのような体調でしたか？気分がどうでしたか？
超絶具合悪かったです。ダルいし、眠いし。悲惨なスタートでした。
1日目 頭痛、眠気、だるさ
2日目 頭痛、眠気、ダルさ、水弁が出ました。
（これだけ怠くなってるのにやる私wwwでもここで踏ん張れたら勝ち）
3日目眠気、ダルさは両方なくなり快適。水弁は2日目よりも多くなりました。
Q5.ファスティングをやってみて体調はどう変わりましたか？
体がとても軽く、夜中に何度も目が覚めていたのですが
しっかりと朝まで眠れるようになりました。
朝もきちっと目が覚めてます。
お水も1日に５００ml程度飲むか飲まないか程度で、1リットル飲むのが拷問レベルだった私ですが
1日目は頑張って2リットル。
2日目は余裕で2.5リットル。
3日目はスイスイ3リットル飲めるようになりました！
Q6.ファスティングをやってみて、体調変化以外で、得られた事、気づいた事は何かありましたか？
欲は1日堪えれば消えるし慣れる笑！
やりたくないな。ああ、やりたくないなと逃げたくても（やりたいと希望してしたのは自分なんですが）やり遂げると決めればやり遂げた後に見えるものに出会える◎
時間は自分が感じてきた以上にあるということに気づけたこと。
食べない時間、一服する時間を持て余している自分。もっと仕事できるじゃん。と思いながらも、その時間を浪費するように使うのは嫌だなあと思う自分に出会いましたw
頭がぼんやりしてる分、いつもに比べて少し動きがスローではあったのですが、
ぼんやりとゆるむ時間。
ゆったりと音楽を聴く
じっくり街並みを見渡す。
丁寧に自分の為に時間を費やすことの幸せをを感じました。
もともと食事をきちっと取れる仕事ではないので、食べないことはなんとかなるだろうとは思っていたものの
「食べちゃダメ」と言われると、食べたくなる自分にも出会いましたw
食べないことに慣れてくると、
結局食べてなくても平気なら、なんだかみんなとご飯に行けない味気なさ。大切な人と食を共にできないのも寂しいし。そんなに長い期間やらなくても定期的に挟み込めばいいんじゃないのか？？（いちいちぶーたれるwww）
いやいや、せっかくここまで来たのだから
まだまだ、イケる。結果がみるみる出てる。
どこまでいけるか見たい自分の両方が出てきました。
思ったことはすぐ聞いて、
正しい方法や考えを教えてもらったので、
自分に嘘をつく事なく、3日目間リタイアせずにつづけはれました◎
ほんとは継続したい気持ちが強かったのですが、大切な家族との楽しみにしていた食の場があったので、今回は切り上げましたが、
大切にしたい時間なんだなと再確認できました◎
Q7.ファスティング後の回復食で何を感じましたか？
味覚の変化が起こると聞いていたので、回復食のスッキリ大根を
準備食の時と、
回復食の時両方食べてみました。
利尻昆布で出汁をとって、梅干。
これだけだと薄味過ぎて準備食でテストした時全く美味しくありませんでした。
回復食で食べた時は、塩気を強く感じるようになっていたと思います。
やっぱり多少旨味が足りないと思いましたが
久々に温かい汁物を飲めた事がとても嬉しく感じました。
Q8.ファスティングはどんな人にお勧めしたいですか？
毎日だるい人。代謝の悪い人。お水があまり飲めない人。自分の思う通りに事が進まないとイライラする人。自分の弱さにきちんと向き合いたい人。越えた先にあるものがどんなものか知りたい人。
Q9.当院のサポートはいかがでしたか？
定期的に飛んでくるサポートメッセージにとても勇気付けられました。
特に2日目から3日目に移行する時。ただ食べないだけで、体重も落ちてるけど、なんだかつまらないな。頭も痛いし、眠くなるしだるいし。
諦めたくなった2日目の夜に、
ワックワクするミラクルメッセージ！
明日から私の体から◯◯が出てくるですって？？！！
何それ！よくわからないけどすごい！サイヤ人みたい！！若返って無敵って私明日から一体どうなちゃうのYO！！
よし、明日も頑張ろう！楽しみだ！
と子供のように職場のみんなに明日から私の体に起きる変化について自慢して仕事終わりそーとーはしゃぎました。（単純）
Q10.ファスティングを体質向上にために継続的にやっていきたいですか？
もちろんです♬
毎週末定期的に取り入れていきます◎
結局回復食でスッキリ大根は食べたものの、4日目もそれ以外は何も口にせず更に体重体脂肪率共に減少。19%なんて物心付いてから始めて見ました。
5日目の今朝もご飯茶碗にご飯半分。味噌汁。漬物。でご馳走さま。
毎日深夜にストレス溜まるとご飯3杯食べてた私が嘘のようです笑
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と、まあこんな感じです。初めてやる。一人だとつい欲に負けてしまう
ヘタレな私のような方は、専門家にサポートしてもらうのが安全で、しかも何とか諦めずに峠さえ超えられれば！！
短期間で結果が手に入るとってもいいチャレンジになると思います◎
とくさんやってみてどうだった？？などなどご来店の際に沢山お話しできればと思います(*^^*)
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ご来店ぜひおまちしております！
小顔専科☆クリエイティブディレクター
徳橋
